°Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­Á¤º¸

ÀǼúÀº ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ ¹ßÀüÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ
¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀº °è¼ÓµË´Ï´Ù

´ëÇ¥¹øÈ£

  • ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä. 031-437-0210
Á¦¸ñ
¹«½ÉÄÚ ¸¶½Å Ä¿ÇÇ°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº?
Çѱ¹ÀÎÀÇ Ä¿ÇÇ »ç¶ûÀº ´ë´ÜÇÏ´Ù. ¿ÀǼ­º£ÀÌÀÇ Ä«Æä ÀÌ¿ë Æ®·»µå ¸®Æ÷Æ® 2020¿¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù 1°³¿ù À̳» Ä«Æä(Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ 20~59¼¼ ³²³à 1,000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, 90%°¡ Ä«Æ並 ¹æ¹®ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¶ÇÇÑ KB±ÝÀ¶ÁöÁÖ °æ¿µ¿¬±¸¼Ò°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ ÇöȲ ¹× ½ÃÀå¿©°Ç ºÐ¼®¡¯ º¸°í¼­¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ 1Àδç Ä¿ÇÇ ¼Òºñ·®Àº 2018³â ±âÁØ ¿¬°£ 353ÀÜÀ¸·Î ¼¼°è Æò±Õ ¼Òºñ·® 132ÀÜÀÇ ¾à 2.7¹è ¼öÁØÀ̾ú´Ù. Àû´çÇÑ Ä¿ÇÇ´Â ÁýÁ߷°ú ¹®Á¦ÇØ°á ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖÁö¸¸, ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ½É¹Ú¼ö°¡ Áõ°¡ÇØ ºÒ¸éÁõ, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸², ºÒ¾È µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ Á¤ÇÑ 1ÀÏ Ä«ÆäÀÎ ÃÖ´ë¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ 400mg, ÀÓ»êºÎ 300mg, û¼Ò³âÀº üÁß 1kg´ç 2.5§·ÀÌ´Ù.

Ä¿ÇǸ¦ µç Á÷ÀåÀÎ

¹«½ÉÄÚ ¸¶½Å Ä¿ÇÇ, ºñŸ¹Î B °í°¥, Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ »ó½ÂÀÇ ¿øÀÎ
Ä¿ÇÇ ¼Ó Ä«ÆäÀÎÀº ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ ¼Òº¯À» ´­ ¶§ Ä®½·, ºñŸ¹Î µî ¹«±âÁúÀÌ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B±ºÀº ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê°í ü¿Ü·Î ¹è¼³µÇ¾î ÇÏ·ç°¡ ¸Ö´Ù°í Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°í Æò¼Ò ¾ß±Ù, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ÀÌ´Â ´õ ½±°Ô °í°¥µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î B±ºÀº B1¡¤B2¡¤B3¡¤B5¡¤B6¡¤B7¡¤B9¡¤B12±îÁö 8°³·Î ±¸¼ºµÅÀִµ¥, ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¸ö¼Ó ÇǷι°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, Çູ È£¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠµî ½Å°æÀü´Þ¹°Áú »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ°í Ç÷°ü ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µî ´Ù¾çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ü³» ºñŸ¹Î B°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô ÇÇ°ïÇØÁö°í ¿ì¿ïÇÔÀÌ ´À²¸Áö¸ç µÎÅë, ºÒ¸éÁõ, ÇǺο°, ºóÇ÷ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

´õºÒ¾î Ä¿ÇÇ ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ü³» È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ´Â ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼­ ´ë»çµÇ´Â °úÁ¤ Áß¿¡ »ý¼ºµÇ´Â ¹°Áú·Î °úµµÇÏ°Ô ½×ÀÏ °æ¿ì Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ´ë»ç¼º ÁúȯÀ» ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. 2008³â ÀÓ»ó È­ÇÐ(Clinical Chemistry)Áö¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Áß³â(50~64¼¼) ³²³à 10,601¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ´Â Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº »ç¶÷(10.1¥ìmol/L)¿¡ ºñÇØ 1~3ÀÜ ¸¶½Ç °æ¿ì 10.4¥ìmol/L, 4ÀÜ ÀÌ»óÀº 10.8¥ìmol/L·Î »ó½ÂÇß´Ù.

¾ÆÀ̽º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë ¸¶´Ï¾Æµµ ºñŸ¹Î B°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é?
ºñŸ¹Î B

ºñŸ¹Î B±ºÀº ¸ö¿¡¼­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ½ÄÇ° ¹× ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñŸ¹Î B±º ½ÄÇ°À¸·Î´Â ½Ã±ÝÄ¡, ´ß°¡½¿»ì, ´Þ°¿, ÂüÄ¡, ¿ìÀ¯, ºê·ÎÄݸ®, Çö¹Ì µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀæÀº Ä¿ÇÇ, ¹è´Þ À½½Ä ¼·Ãë µîÀ¸·Î ½ÄÇ°¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÈ÷ ¸Ô±â ¾î·Á¿î °æ¿ì¿¡´Â ºñŸ¹Î B º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

Ä¿ÇǸ¦ Áñ°Ü ¸¶½Å´Ù¸é ºñŸ¹Î B±º Áß¿¡¼­µµ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â B6, B9, B12°¡ ÃÖ´ë ÇÔ·®À¸·Î µé¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ±ÇÇÏ´Â ÃÖÀû ¼·Ãë·®Àº ºñŸ¹Î B6´Â 25~100mg, ºñŸ¹Î B9Àº 400~800mcg, ºñŸ¹Î B12´Â 200~400mcgÀÌ´Ù. ´õºÒ¾î ºñŸ¹Î B º¸ÃæÁ¦´Â ¼öºÐ°ú ºû¿¡ ÀÇÇÑ ÇÔ·® ÀúÇÏ°¡ ½±°Ô ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¼ººÐÀÇ ¾ÈÁ¤¼º°ú À¯È¿¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ ÀϹÝÀǾàÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û
¡®µå¸£¸ª ÄÀ¡¯ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀÌ ºÒ·¯¿À´Â ´Ù¾çÇÑ
ÀÌÀü±Û
¿Ã¹Ù¸¥ ±Í û¼Ò, Do & Don¡¯t
¸®½ºÆ®