°Ç°­Ä®·³

°Ç°­Á¤º¸

ÀǼúÀº ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ ¹ßÀüÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ
¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀº °è¼ÓµË´Ï´Ù

´ëÇ¥¹øÈ£

  • ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä. 031-437-0210
Á¦¸ñ
°£½Ä ÀÚÁÖ Ã£´Â û¼Ò³â¡¦¿øÀÎÀº ¡®ÀÌ°Í¡¯ ºÎÁ·?
¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Ã»¼Ò³âÀº ´çÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Á¤½Å°Ç°­, Çо÷¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇÑ ±âÁ¸ ¿¬±¸¿¡ À̾î, ¼ö¸éÀÇ Á߿伺À» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °­Á¶ÇÏ´Â ¿¬±¸ °á°ú´Ù. ÇØ´ç ¿¬±¸ °á°ú´Â ÀÇÇÐ Àú³ÎÀÎ ¡®¼ö¸é(SLEEP)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´ç ¼·Ãë·®ÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù

¼ö¸é ºÎÁ·, ´ç ¼·Ãë ´Ã¸°´Ù¹Ì±¹ ºê¸®°Ë¿µ ´ëÇб³ ¿¬±¸ÁøÀº 10´ë û¼Ò³â 93¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¸é ½Ã°£°ú ½Ä½À°ü »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» »ìÆñ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ¸¦ ¡â6.5½Ã°£ ÀÚ´Â ±×·ì°ú ¡â9.5½Ã°£À» ÀÚ´Â ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« ÈÄ, ÀÏÁÖÀÏ°£ À̵éÀÇ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®, Ç÷´ç ¼öÄ¡ µîÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù.¿¬±¸ °á°ú, ÀáÀ» Àû°Ô ÀÜ ±×·ìÀÌ Åº¼öÈ­¹° ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é Àû°Ô ÀÜ ±×·ìÀÌ ´ëÁ¶±ºº¸´Ù ¼³ÅÁÀ» ÇÏ·ç ¾à 12g Á¤µµ ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´Ù. ¶Ç Çϳª ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Ã»¼Ò³âµéÀÌ ÁÖ·Î ¿ÀÈÄ 9½Ã ÀÌÈÄ¿¡ ´Ü À½½ÄÀ» ã¾Ò´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î ÇÇ°ïÇÑ Ã»¼Ò³âµéÀÌ ºü¸£°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÇÊ¿ä·Î Çϱ⠶§¹®À̶ó°í ºÐ¼®µÈ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Ã»¼Ò³âÀÌ ¿¡³ÊÁö º¸ÃæÀ» À§ÇØ Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇß´Ù´Â Á¡À» ÁöÀûÇÏ¸ç ¡°ÀÌ·¯ÇÑ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀº ºñ¸¸À» ºñ·ÔÇÏ¿© °¢Á¾ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °æ°íÇß´Ù.´ç ¼·Ãë, ¾î¶² ¹®Á¦ ºÒ·¯¿À³ª´ç ¼·ÃëÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀº ¡®Ã¼Áß Áõ°¡¡¯´Ù. ´çÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°¡´Â Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Àâ±â À§ÇØ ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸°À» ºÐºñÇÑ´Ù. Àν¶¸°Àº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¤»ó ¹üÀ§·Î À¯Áö½ÃÅ°´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÉ °æ¿ì üÁö¹æÀ» ÃàÀûÇÏ´Â ¿ªÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ±× ºÎÀÛ¿ëÀº ¹è°¡ µÈ´Ù. Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ĵĿÇÇ, ź»êÀ½·á, Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ºü¸£°Ô ¼ÒÈ­µÇ¾î ¼ÒÀå¿¡ Èí¼öµÇ¹Ç·Î ´Ü¼û¿¡ Ç÷´çÄ¡¸¦ ¿Ã¸°´Ù. Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£¸é üÁß Áõ°¡´Â ¹°·Ð, Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¬´Ù ³»·Á°¡´Â ¡®Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¡¯ Çö»óÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù. Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©´Â Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁ³À» ¶§ ÃÊÁ¶ÇÔ, Åä±â, Á¹À½, µÎÅë µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌ»ó Áõ»óÀ» À¯¹ßÇϸç, ¹Ýº¹µÉ ½Ã ºñ¸¸, ´ç´¢º´ µî ¼ºÀκ´ À§Çèµµ ³ôÀδÙ.¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ »ý±â´Â ¼ºÀκ´Àº ½Åü°Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷, ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì ¿ÜÇâÀû º¯È­¸¦ ¼ö¹ÝÇÏ´Ù º¸´Ï ±× ¿µÇâÀº ´õ¿í Å©´Ù. ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç Á¶À±Á¤ ¿øÀå(´õÁ¶Àº¿ä¾çº´¿ø)Àº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¸¦ ÅëÇØ ¡°ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ¿ÜÇüÀû º¯È­´Â ¿­µî°¨, ÀڽۨÀÇ °á¿©, ¿îµ¿´É·ÂÀÇ ÀúÇÏ µîÀ» À¯¹ßÇÏ¿© ¾ÆÀÌ°¡ Á¡Â÷ ¼Ò±ØÀûÀ¸·Î º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°½ÉÇØÁú °æ¿ì »çȸ»ýÈ°¿¡±îÁö ÁöÀåÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾ÆÀÌ°¡ °æµµ ÀÌ»óÀÇ ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì ºÎ¸ðÀÇ Àû±ØÀûÀÎ °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡± Á¶¾ðÇß´Ù.¾Æ¿ï·¯ ´çºÐÀÌ ³ôÀº °£½ÄÀ» Áñ±â´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ¡®Åº¼öÈ­¹° Áßµ¶¡¯¿¡ ºüÁú À§Ç輺µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ź¼öÈ­¹° Áßµ¶À̶õ Àν¶¸°ÀÇ °úµµÇÑ ºÐºñ°¡ Áö¼ÓµÇ¾î ÃéÀå¿¡ ¹«¸®°¡ °¡¸ç ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ¸·Î, ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ °è¼Ó Çã±â¸¦ ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ ´õ ¸¹Àº ´çºÐÀ» ¿ä±¸ÇÏ°Ô µÇ´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Ç¼øȯ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ­´Â Æò¼Ò ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£À» È®º¸ÇØ¾ß Çϸç ÇÇ°ïÇÒ ¶§ °£½ÄÀ» ã´Â ½À°üÀ» °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â °£½ÄÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç Á¶À±Á¤ ¿øÀå (´õÁ¶Àº¿ä¾çº´¿ø)

´ÙÀ½±Û
ÇÏ·ç¿¡ ¡®¿Ã¸®ºêÀ¯¡¯ ¹Ý ¼ù°¡¶ô, ½ÉÀ庴 »ç¸Á·ü ³·Ãá´Ù
ÀÌÀü±Û
'ÇÎÇÎ' ºóÇ÷Àϱî?...ÀûÇ÷±¸ °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]
¸®½ºÆ®